Saúde mental: a importância da prática de atividade física
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), ao redor do mundo, o número de pessoas com depressão ultrapassa os 350 milhões. As estatísticas mostram que entre 7-12% da população adulta têm transtornos mentais (depressão e/ou ansiedade) e precisa de algum tipo de tratamento (terapia farmacológica e/ou psicológica). Por exemplo, nos EUA, 26,2% da […]
Custo socioeconômico da inatividade física: Políticas de atividade física são investimentos
A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca alto custo da inatividade física tem ao redor do mundo neste novo relatório global de 19 de outubro de 2022 e comunicado para a imprensa em Genebra. Quase 500 milhões de pessoas desenvolverão doenças cardíacas, obesidade, diabetes ou outras doenças não transmissíveis (DNTs) associadas à inatividade física, entre […]
Inatividade física vs. Saúde mental: a combinação imperfeita
De acordo com a OMS, ao redor do mundo, o número de pessoas com depressão ultrapassa os 350 milhões. As estatísticas mostram que aproximadamente 10% da população adulta têm transtornos mentais (depressão e/ou ansiedade) e precisa de algum tipo de tratamento (terapia farmacológica e/ou psicológica) no mundo. Como o tratamento destas condições é muito difícil […]
Inatividade física vs. Envelhecimento saudável
Apesar do envelhecimento ser um processo natural da vida, causa danos e perdas psicobiologias progressivas. É um processo complexo e multifatorial e que envolve múltiplas vias biológicas e alterações em nível celular e molecular. Existem poucas áreas na saúde pública onde as evidências sobre a ação necessária são tão convincentes, econômicas e práticas, de acordo […]
Benefícios e riscos da prática de atividade física por pessoas com epilepsia
A epilepsia é o distúrbio neurológico crônico mais comum no mundo. O tratamento farmacológico é essencial na maioria dos casos para o controle das crises. Entretanto, terapias não farmacológicas, como a prática de atividade física regular, vêm sendo estudadas para o tratamento complementar desse distúrbio. Já está bem estabelecido que programas de atividade física promovem […]
Espectro da Inatividade Física
VOCÊ OU ALGUM FAMILIAR ESTÁ PASSANDO por alguma das situações abaixo? VEJA A CLASSIFICAÇÃO quanto ao “ESPECTRO DA INATIVIDADE FÍSICA” e dos baixos níveis de atividade física agudos e/ou crônicos. TIPO DE TRANSPORTE UTILIZADO NO DIA A DIA (FORMAS DE MOBILIDADE FÍSICA E URBANA): Qual tipo de transporte você utiliza? Carro ou Bicicleta? Anda a […]
Como o treinamento de força pode construir corpos mais saudáveis à medida que envelhecemos?
Algumas pessoas realizam feitos incríveis de força muscular e resistência cardiorrespiratória quando em idades mais avançadas. A boa notícia é que você não precisa fazer supino com mais de 100 quilos ou correr uma maratona para mostrar os benefícios do treinamento de força. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em ganhar músculo, por mais que […]
A Pandemia da Inatividade Física
A inatividade física pode ser definida como o espectro de qualquer diminuição no movimento corporal humano que produza gasto energético diminuído em direção ao nível basal. Para a manutenção do estado de saúde é preciso bem-estar de longo prazo e de trabalhar os capitais físico, mental e social e na perspectiva do “Envelhecimento ativo” da […]
ROUND 1: SAÚDE MENTAL vs. ATIVIDADE FÍSICA vs. ENVELHECIMENTO
De forma geral, os benefícios da prática de atividade física para pessoas de diferentes idades são: CRIANÇAS: MELHORA a saúde óssea, função cognitiva, aptidão cardiovascular e muscular, perfil de composição corporal (relação massa magra vs. gorda) e depressão. ADULTOS: DIMINUI a mortalidade e morbidades por todas as causas, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, hipertensão, diabetes […]
EXERCÍCIO FÍSICO É REMÉDIO: JÁ TOMOU SUA DOSE DIÁRIA?
Antes de iniciar é importante, de forma geral, mencionar porque envelhecemos. Um dos sistemas centrais neste processo é o sistema imune. As características fundamentais do sistema imune são especificidade e memória. Isto permite ao organismo distinguir aquilo que é próprio e não próprio para o seu bom funcionamento. O sistema imune possui as seguintes funções […]