Saúde de ferro com a prática de treinamento de força
O exercício físico tem um grande impacto na saúde durante o processo de envelhecimento proporcionando efeitos benéficos no estado de saúde, como prevenção de doenças, redução dos efeitos negativos da idade, aumento da resistência aeróbia e saúde cardiovascular, melhora do estado emocional e aumento da qualidade de vida. Além disso, o exercício físico é considerado […]
Por que envelhecemos?
Adaptado para o português de: Fabian, D. & Flatt, T. (2011) The Evolution of Aging. Nature Education Knowledge 3(10):9. Por que envelhecemos e morremos? O envelhecimento, ou senescência, como às vezes é chamado, é uma deterioração progressiva inevitável da função (fisiologia) e estrutura (anatomia) com o aumento da idade, por exemplo, sinais do envelhecimento são a catarata (turvação do cristalino) e aterosclerose (espessamento da […]
Envelhecimento e a temida perda de capacidade funcional
O Brasil tem apresentado importantes mudanças no perfil demográfico, devido à queda na taxa de mortalidade e à elevação da expectativa de vida. Os avanços das tecnologias da área da saúde, a valorização da Atenção Primária à Saúde, o desenvolvimento de políticas públicas saudáveis voltadas para as pessoas idosas e o paradigma da promoção da […]
OVERTRAINIG: a síndrome de Burnout dos atletas de elite
A interação de altos volumes e intensidades de treinamento físico por longos períodos com insuficiente recuperação física e mental pode resultar num estado de má adaptação crônica e queda desempenho físico denominado overtraining. O overtraining é uma síndrome (a expressão “síndrome”, enfatiza a etiologia multifatorial e reconhece que o exercício físico não é o único […]
Saúde mental: definição de alguns termos chave
Agorafobia: medo dos espaços abertos e de ser pego sem uma maneira prática e simples de escapar em caso de ataque de ansiedade. As situações típicas que são difíceis de se deparar, para uma pessoa nesse estado, incluem a espera numa fila de banco ou supermercado e viajar de carro ou avião, por exemplo. Algumas […]
Saúde mental: a importância da prática de atividade física
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), ao redor do mundo, o número de pessoas com depressão ultrapassa os 350 milhões. As estatísticas mostram que entre 7-12% da população adulta têm transtornos mentais (depressão e/ou ansiedade) e precisa de algum tipo de tratamento (terapia farmacológica e/ou psicológica). Por exemplo, nos EUA, 26,2% da […]
Custo socioeconômico da inatividade física: Políticas de atividade física são investimentos
A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca alto custo da inatividade física tem ao redor do mundo neste novo relatório global de 19 de outubro de 2022 e comunicado para a imprensa em Genebra. Quase 500 milhões de pessoas desenvolverão doenças cardíacas, obesidade, diabetes ou outras doenças não transmissíveis (DNTs) associadas à inatividade física, entre […]
Inatividade física vs. Saúde mental: a combinação imperfeita
De acordo com a OMS, ao redor do mundo, o número de pessoas com depressão ultrapassa os 350 milhões. As estatísticas mostram que aproximadamente 10% da população adulta têm transtornos mentais (depressão e/ou ansiedade) e precisa de algum tipo de tratamento (terapia farmacológica e/ou psicológica) no mundo. Como o tratamento destas condições é muito difícil […]
Inatividade física vs. Envelhecimento saudável
Apesar do envelhecimento ser um processo natural da vida, causa danos e perdas psicobiologias progressivas. É um processo complexo e multifatorial e que envolve múltiplas vias biológicas e alterações em nível celular e molecular. Existem poucas áreas na saúde pública onde as evidências sobre a ação necessária são tão convincentes, econômicas e práticas, de acordo […]
Como criar uma força de trabalho valorizando diversidade etária e pessoas mais velhas?
Quando se fala em força de trabalho, a diversidade de idades é frequentemente deixada de lado. Isto porque pessoas e empresas têm sempre em mente e imaginam jovens ocupando cargos de trabalho. Sem fazer juízo de valor. Pare para pensar: Você teria mais confiança num médico mais jovem ou mais velho e com mais tempo […]