Como o treinamento de força pode construir corpos mais saudáveis à medida que envelhecemos?
Algumas pessoas realizam feitos incríveis de força muscular e resistência cardiorrespiratória quando em idades mais avançadas. A boa notícia é que você não precisa fazer supino com mais de 100 quilos ou correr uma maratona para mostrar os benefícios do treinamento de força. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em ganhar músculo, por mais que […]
A Pandemia da Inatividade Física
A inatividade física pode ser definida como o espectro de qualquer diminuição no movimento corporal humano que produza gasto energético diminuído em direção ao nível basal. Para a manutenção do estado de saúde é preciso bem-estar de longo prazo e de trabalhar os capitais físico, mental e social e na perspectiva do “Envelhecimento ativo” da […]
ROUND 1: SAÚDE MENTAL vs. ATIVIDADE FÍSICA vs. ENVELHECIMENTO
De forma geral, os benefícios da prática de atividade física para pessoas de diferentes idades são: CRIANÇAS: MELHORA a saúde óssea, função cognitiva, aptidão cardiovascular e muscular, perfil de composição corporal (relação massa magra vs. gorda) e depressão. ADULTOS: DIMINUI a mortalidade e morbidades por todas as causas, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, hipertensão, diabetes […]
POTENCIAL INEXPLORADO DA “ECONOMIA DA LONGEVIDADE”
Também chamada de “economia prateada” (silver economy, pelos cabelos brancos e com aspecto prateado dos idosos) é o sistema de produção, distribuição e consumo de bens e serviços que visa utilizar o potencial de compra das pessoas mais velhas e satisfazer as suas necessidades de consumo, de vida e de saúde. Neste contexto, com o […]
EXERCÍCIO FÍSICO É REMÉDIO: JÁ TOMOU SUA DOSE DIÁRIA?
Antes de iniciar é importante, de forma geral, mencionar porque envelhecemos. Um dos sistemas centrais neste processo é o sistema imune. As características fundamentais do sistema imune são especificidade e memória. Isto permite ao organismo distinguir aquilo que é próprio e não próprio para o seu bom funcionamento. O sistema imune possui as seguintes funções […]
A incrível capacidade do cérebro de 100 anos: o hardware e software mais poderoso do mundo
Sim, o título é chamativo para que você leia até o final este texto. É obvio que com o avanço da idade ocorrem perdas de células cerebrais, os chamados neurônios. Isto nos coloca em risco do desenvolvimento de demências como a doença de Alzheimer, no longo prazo, de perda de capacidade cognitiva, memória e aprendizado. […]
Aptidão física vs. envelhecimento: conquista da liberdade física e mental & a interação com a pandemia
A APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE é definida com o conjunto de atributos que as pessoas possuem e/ou adquirem que está associado à capacidade de realizar atividades do cotidiano com vigor e energia e demonstrar traços associados a um baixo risco de desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas. Para uma boa capacidade funcional para executar funções necessárias […]
Futebol para a saúde: O esporte mais praticado do mundo pode ajudar a envelhecer de forma mais saudável
Por RODRIGO AQUINO Professor, pesquisador e consultor técnico-científico em clubes de futebol; e membro do LabSport, CEFD/UFES, Vitória/ES, Brasil. Em 2003, um grupo de pesquisadores dinamarqueses, liderado pelo Prof. Dr. Peter Krustrup, iniciou um programa de promoção da saúde e tratamento de doenças por meio da prática do futebol com finalidades clínicas. Esse programa foi […]
DOENÇA DE ALZHEIMER vs. ENVELHECIMENTO vs. EXERCÍCIO FÍSICO
A doença de Alzheimer (DA) representa um desafio significativo para qualidade do estado de saúde durante o processo de envelhecimento em qualquer país do mundo. Devido aos avanços médicos, a expectativa de vida só tem aumentado. Por exemplo, até o ano de 2030, estima-se que mais de 20% dos residentes nos EUA terão mais de […]
LEGADO da pandemia: Conceitos chave em Atividade física e COVID-19
Neste post apresentamos, de acordo com a visão científica, a padronização de alguns termos e conceitos essências no contexto da pandemia da COVID-19 & Atividade física. Letramento e Educação em Saúde salvam vidas. AGENTE INFECCIOSO: Nome dado a todos os micros- ou macros- organismos capazes de produzir uma infecção ou uma doença infecciosa. APTIDÃO FÍSICA: […]