Exercício físico para a pessoa idosa: Diretrizes para sua aplicação
Pontos Principais A atividade física regular é essencial para um envelhecimento saudável e oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de mortalidade por todas as causas, doenças crônicas e morte prematura. Devido à prevalência da inatividade física, é necessário dar maior ênfase à integração do exercício nos planos de […]
Revolução da atividade física e A Longevidade ativa e saudável
A Alvorada de um Novo Paradigma À medida que as cortinas se abrem para o palco do envelhecimento no século XXI, somos confrontados com um desafio e uma oportunidade sem precedentes. A longevidade humana alcançou patamares históricos, e com ela, a necessidade de repensar como vivemos nossos anos dourados. A atividade física, outrora considerada uma […]
Osteoporose e Exercício físico: Parte 3
Autor: Rodrigo Luiz Vancini 7) Cuidados e particularidades Imagine a estrutura interna do osso como sendo a base de madeira de uma casa. O processo de osteoporose é semelhante ao que acontece durante uma infestação de cupins na fundação de uma casa. Em algum momento, tanta madeira é consumida que a resistência da fundação fica […]
Osteoporose e Exercício físico: Parte 2
Autor: Rodrigo Luiz Vancini 4) Exercício físico como remédio O osso é um tecido dinâmico com a capacidade de se adaptar às mudanças de carga. Neste contexto, o estímulo do exercício físico é amplamente reconhecido como essencial para o desenvolvimento e manutenção da força muscular e massa óssea ideal ao longo da vida. Embora a […]
Osteoporose e Exercício físico: Parte 1
Autor: Rodrigo Luiz Vancini 1) Definição da doença A tendência global de aumento da longevidade resultou no envelhecimento da população e no aumento de doenças ou condições que afetam principalmente as pessoas idosas. Uma dessas condições crônicas é a osteoporose. A osteoporose é caracterizada por ossos frágeis e/ou porosos, o que aumenta o risco de […]
Atleta 60+: Modelo bem-sucedido de envelhecimento ativo?
1. Introdução Segundo (MACIEL, 2010) prática de atividade física desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar entre as pessoas idosas. (COELHO; BURINI, 2009) Afirma que a participação ativa em esportes traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a manutenção da massa muscular, a melhoria da saúde cardiovascular, a prevenção de doenças […]
Fisiologia Integrada Aplicada ao Exercício Físico: da Saúde à Doença
A fisiologia passa por muitos níveis de organização em diferentes sistemas orgânicos/fisiológicos. Por exemplo, dos sistemas muscular, respiratório e cardiovascular. Um aspecto chave para o pensamento crítico na fisiologia é a capacidade de reconhecer padrões de respostas e/ou adaptações. Os fisiologistas querem entender como os eventos numa única célula influenciam as células vizinhas, tecidos, órgãos […]
OSTEOARTROSE: Quem não tem ou não terá?
A osteoartrose, também conhecida como osteoartrite, é uma doença degenerativa das articulações, caracterizada pela deterioração da cartilagem que cobre as extremidades dos ossos nas articulações. A cartilagem é um tecido liso e elástico que ajuda a amortecer os impactos nas articulações e permite que os ossos deslizem suavemente um sobre o outro. Com a osteoartrose, […]
Como a prática de atividade física pode ajudar no desenvolvimento sustentável com foco na saúde e bem-estar?
Neste artigo abordamos a relação entre saúde e bem-estar e os níveis de atividade física. Esta relação é feita sob a ótica dos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável (ODS), propostos pela Organização das Nações Unidades (ONU). Particularmente, nosso foco será o ODS (meta) 03, ou seja, “Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, […]
QUEDAS em pessoas idosas: Como gerenciar algo que é multifatorial?
O envelhecimento populacional é um fenômeno global e irreversível que traz importantes desafios sociais, sobretudo para os serviços de saúde. O envelhecimento populacional refere-se ao processo pelo qual a proporção de indivíduos mais velhos em uma população aumenta ao longo do tempo. Isso geralmente é causado por uma combinação de fatores, incluindo taxas de natalidade […]