A inatividade física e os baixos níveis de atividade física são uma pandemia mundial
A inatividade física pode ser definida como o espectro de qualquer diminuição no movimento corporal humano que produza gasto energético diminuído em direção ao nível basal. A mesma tem contribuído muito para o aumento da prevalência das doenças não transmissíveis associadas ao sedentarismo (tais como a obesidade, o diabetes mellitus, a hipertensão arterial, as doenças […]
Câncer & Atividade Física & Envelhecimento
Com o aumento da idade, o sistema imunológico passa por um processo de remodelação, denominado imunosenescência, que é acompanhado por um declínio na função imunológica. Clinicamente, a imunossenescência é caracterizada por aumento da suscetibilidade a infecções, diminuição da eficácia de vacinas e aumento da prevalência de câncer. O sistema imunológico tem algumas estratégias adaptativas para […]
Games interativos e que exigem movimento auxiliam na melhora da saúde de pessoas idosas
As pesquisas científicas cada vez mais têm apontado os efeitos benéficos da prática regular de atividade física para melhora da aptidão física e, consequentemente, da capacidade funcional de pessoas idosas. De forma geral, as principais entidades do mundo que estudam, a ciência da atividade física, recomendam que as pessoas devem realizar, no mínimo, 150 minutos […]
Panorama e Conceitos importantes segundo a OMS para envelhecer bem
A capacidade dos indivíduos de acessar e utilizar informações para tomar decisões de saúde adequadas e ter a possibilidade de manter ou aprimorar o estado geral de saúde é conceituado como letramento e alfabetização em saúde. Outra definição, para esta mesma problemática, é a habilidade de uma pessoa de obter, ler, compreender e utilizar informações […]
Como a prática de hidroginástica pode ajudar no processo de envelhecimento mais saudável?
A Hidroginástica é muito praticada, recomendada e prescrita por médicos para pessoas idosas. Em geral, idosos caem muito por perda de equilíbrio postural, o que pode levar a fraturas, dessa forma é considerada uma atividade mais segura que as terrestres. É uma Forma de condicionamento físico (em grupo) constituída de exercícios aquáticos específicos, baseados no […]
Envelhecer bem envolve aprendizagem ativa e constante ao longo da vida
A Organização Mundial da Saúde definiu “Envelhecimento ativo” como o processo de otimização de oportunidades de saúde, participação e segurança, a fim de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem. Embora o envelhecimento ativo inicialmente se baseasse nos três pilares da saúde, participação e segurança, nos anos mais recentes a aprendizagem […]
O envelhecimento Ativo (eA) é apenas ser fisicamente ativo?
Se quisermos que o envelhecimento seja uma experiência positiva, uma vida mais longa deve ser acompanhada de oportunidades contínuas de saúde, participação e segurança das pessoas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) adotou o termo “envelhecimento ativo” (eA) para expressar o processo de conquista dessa visão, e, desde 1997, com os esforços de inúmeros profissionais […]