A inatividade física e os baixos níveis de atividade física são uma pandemia mundial
A inatividade física pode ser definida como o espectro de qualquer diminuição no movimento corporal humano que produza gasto energético diminuído em direção ao nível basal. A mesma tem contribuído muito para o aumento da prevalência das doenças não transmissíveis associadas ao sedentarismo (tais como a obesidade, o diabetes mellitus, a hipertensão arterial, as doenças […]
Câncer & Atividade Física & Envelhecimento
Com o aumento da idade, o sistema imunológico passa por um processo de remodelação, denominado imunosenescência, que é acompanhado por um declínio na função imunológica. Clinicamente, a imunossenescência é caracterizada por aumento da suscetibilidade a infecções, diminuição da eficácia de vacinas e aumento da prevalência de câncer. O sistema imunológico tem algumas estratégias adaptativas para […]
Games interativos e que exigem movimento auxiliam na melhora da saúde de pessoas idosas
As pesquisas científicas cada vez mais têm apontado os efeitos benéficos da prática regular de atividade física para melhora da aptidão física e, consequentemente, da capacidade funcional de pessoas idosas. De forma geral, as principais entidades do mundo que estudam, a ciência da atividade física, recomendam que as pessoas devem realizar, no mínimo, 150 minutos […]
Panorama e Conceitos importantes segundo a OMS para envelhecer bem
A capacidade dos indivíduos de acessar e utilizar informações para tomar decisões de saúde adequadas e ter a possibilidade de manter ou aprimorar o estado geral de saúde é conceituado como letramento e alfabetização em saúde. Outra definição, para esta mesma problemática, é a habilidade de uma pessoa de obter, ler, compreender e utilizar informações […]
Como a prática de hidroginástica pode ajudar no processo de envelhecimento mais saudável?
A Hidroginástica é muito praticada, recomendada e prescrita por médicos para pessoas idosas. Em geral, idosos caem muito por perda de equilíbrio postural, o que pode levar a fraturas, dessa forma é considerada uma atividade mais segura que as terrestres. É uma Forma de condicionamento físico (em grupo) constituída de exercícios aquáticos específicos, baseados no […]
Começando pelos conceitos básicos antes de iniciar a prática de atividade física para otimizar o processo de envelhecimento
A prática de atividade física regular é essencial para a manutenção da saúde física e mental. Para mudar comportamentos e hábitos nocivos à saúde como, por exemplo, baixos níveis de atividade física, é, essencial conhecer conceitos-chave e melhorar a educação e letramento em saúde. Fazer atividade física sistemática é igual ao exercício de qualquer outra […]