Como melhorar a SAÚDE de seu CÉREBRO durante o processo de ENVELHECIMENTO?
Tradicionalmente, as pesquisas envolvendo a fisiologia do exercício se concentram nas respostas e adaptações dos sistemas respiratório, cardiovascular e muscular, já que muitos dos benefícios relacionados à saúde e qualidade de vida com a prática regular de exercício são decorrentes de respostas e adaptações nestes três sistemas orgânicos. Além disso, o exercício físico tem impacto […]
O envelhecimento populacional é um dos triunfos da humanidade
O envelhecimento populacional é antes de tudo uma história de sucesso para as políticas públicas de saúde, bem como para o desenvolvimento social e econômico da humanidade. Gro Harlem Brundtland, Diretora Geral, Organização Mundial da Saúde, 1999 O envelhecimento populacional é um dos maiores triunfos da humanidade. É também um dos nossos maiores desafios. À […]
Sem a promoção da prática de atividade física a saúde pública irá ruir. O que fazer?
A OMS define atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto energético. Atividade física refere-se a todos os movimentos, inclusive durante o lazer, para transporte para ir e vir de lugares, ou como parte do trabalho de uma pessoa. A atividade física de intensidade moderada e vigorosa melhora o estado […]
Radicais livres são os vilões do envelhecimento?
O envelhecimento é definido como um acúmulo progressivo relacionado ao tempo de mudanças responsáveis ou, pelo menos, envolvidas no aumento da suscetibilidade à doença e à morte. Em nível molecular, o envelhecimento é caracterizado pelo acúmulo progressivo de danos moleculares causados por radicais livres (RL) gerados pela interação com o ambiente externo ao organismo, metabolicamente, […]
Atividade física para Crianças & Adultos: lições a serem aprendidas com a pandemia
“Exercício físico é remédio”. Como manter as crianças Ativas Durante a pandemia COVID-19? Fazer atividade física em família pode ser interessante e conectar diferentes gerações. O crescimento humano é um processo dinâmico regulado pela ação de hormônios e que pode ser afetado por mediadores imunológicos. O que é particularmente interessante é que muitos dos hormônios […]
Alimentação saudável ajuda a envelhecer bem mais atividade física os seus efeitos são potencializados
É importante destacar que a expectativa de vida, da população do Brasil e mundial, está aumentando gradualmente. Hábitos dietéticos saudáveis e exercício físico contribuem para o envelhecimento saudável. Certos tipos de dieta (ricas e fibras e com baixo teor de gordura e açúcar) podem prevenir ou reduzir doenças associadas com o processo de envelhecimento e […]
Tecnologia, envelhecimento e longevidade: porque estabelecer esta relação?
A população global está envelhecendo. Em 2020, pela primeira vez na história, os indivíduos com 60 anos ou mais superaram o número de crianças com menos de cinco anos. Esses ganhos notáveis se devem à melhoria da saúde pública, melhor nutrição, prática de atividade física, melhores cuidados de saúde e, mais recentemente, ao emprego de […]
Atletas da 3ª idade são um modelo bem sucedido de envelhecimento ativo
Os atletas máster são um grupo que se situa no extremo oposto, do espectro de saúde e funcionalidade, do idoso sedentário e frágil. Esses atletas são dotados de capacidade funcional substancial, saúde geral de longo prazo, alta motivação e perspectivas psicossociais. Os mesmos estão combatendo o dogma e os estereótipos negativos dos idosos e do […]
A indústria do turismo na 3ª idade e sua importância para o bem estar físico e mental
O incremento do envelhecimento da população em todo o mundo mostra uma rápida mudança social das gerações. O fenômeno que foi totalmente debatido nas últimas quatro décadas em torno dos países ocidentais desenvolvidos está agora expandindo o horizonte de preocupação também para os países em desenvolvimento como o Brasil. Como o mundo atual está testemunhando […]
Fui deitar tinha 59 anos. Ao acordar completei 60 anos. Virei uma pessoa idosa?
É preciso destacar que a vida é um ciclo que passa pelas seguintes fases: nascimento, crescimento, desenvolvimento, relativa manutenção do status quo, degeneração e morte, sendo a velhice uma fase e NÃO uma doença que precisa de cura e intratável como muitos falam e pensam. Muitos associam velhice a desgaste. O termo velhice nos submete […]