Como o treinamento de força pode construir corpos mais saudáveis à medida que envelhecemos?
Algumas pessoas realizam feitos incríveis de força muscular e resistência cardiorrespiratória quando em idades mais avançadas. A boa notícia é que você não precisa fazer supino com mais de 100 quilos ou correr uma maratona para mostrar os benefícios do treinamento de força. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em ganhar músculo, por mais que […]